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3分で和らげる自律神経の乱れ改善法✨

今日暦の上では「立秋」ですね・・・って涼しい秋はいつ来るのやら💦
みなさんまだまだ遠い秋🍂です、体調整えて乗り切りましょう！

トレーナーの松古です！
今日は自律神経についてお話しします。

「実は見逃されやすい、自律神経の乱れのサイン5選」

☑午前中ずっとだるい
☑喉に何かつまった感じがする
☑便秘と下痢を繰り返す
☑理由もなく心がザワザワする
☑微熱が続く

当てはまるものはありましたか？

こんな時に試してほしいが、首から肩甲骨にかけてフォームローラーを当てて3分ほど優しくほぐすこと。

首や肩周りの緊張が和らいで、体が楽に感じる方も多いです。
まずは1週間続けてみてください！

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