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体感トレーニングについてのご案内

すっかり秋を感じる肌寒さになってきました。

秋から冬にかけてのこの時期は、体温を保つため基礎代謝が上がりやすい季節。

ダイエット効果抜群なこの秋、スタジオリボーンでトレーニングしませんか？

体幹トレーニングとは

ダイエットにちなんで、今日は体幹トレーニングについてお話します。

体幹トレーニングとは、身体感覚や感覚器官を活用して行うトレーニング方法です。

ガシガシ動く動的な筋力トレーニングに較べて、静的なトレーニングのわりにキツイ！

というイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか。

体幹トレーニングの効果

重量や負荷といった“量”を上げていく通常のトレーニングとは異なり、

体幹トレーニングは身体の動きや姿勢にフォーカスし、動きの“質”を向上させます。

また、身体のコア力やバランスを高め、運動能力の向上や、姿勢の改善にも役立ちます。

さらにケガの予防、ストレスの軽減やリラクゼーション効果も。

体幹トレーニングを取り入れよう

個人のフィットネス目標や好みに合わせて体幹トレーニングを取り入れることで、

より健康的でバランスの取れた体を育むことが出来ます。

体幹トレーニングは場所を選ばず、どなたでも簡単に始められますよ。

体幹トレーニングで心も身体もリフレッシュ！

パーソナルで体幹トレーニングを始めたい方、スタジオリボーンに是非お越しください。