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ウォーターバッグを使ったトレーニング

大阪市の水って実は飲めるってご存じですか？

意外に思われるかもしれませんが、大阪市の水は飲めます。

しっかりと浄水処理を行っており、ペットボトル飲料としても販売されているくらい水質が高いです。

本日、大阪のきれいな水を使ったトレーニング方法を紹介します。

ウォーターバックってなあに？

水と空気を入れて使用するウォーターバックはバランスがとりにくいことが一番の特徴です。

水が揺れ動くことを利用して体幹を鍛えます。

このトレーニングはあまり知られてないようですが、実際はサッカー選手や、ラグビー選手の練習にも取り入れられてます。

なぜ体幹をトレーニングしなければならないの？

体幹が悪いと日常生活にも影響します。。。

・猫背になりやすい。

・代謝が落ちて太りやすい。

・ボディーラインがだらしなくなる。

・肩や首が痛む

・体力が衰え、疲れやすくなる。

私たちの生活と体幹は深くかかわっています。

このトレーニング方法は主にウォーターバックを使ったスクワットや頭上まで抱えるセッションです。

最初は難しいですが、トレーナーが丁寧に指導します。

怪我のリスクも少ないので、みなさんぜひチャレンジしてみませんか？

ウォーターバックの指導をしたくて仕方がない、卯田トレーナーがあなたを待っている！