News
Articles

立冬！寒さに負けない背中づくりを！

玉造スタジオリボーンもスタッフが帰る時間はすっかり日も暮れて、秋というか冬の気温になってきました。
今日は立冬、暦の上では冬でしたね。
背中が寒さで丸くなって来そうですが、こんな時こそ背筋を伸ばして綺麗なスタイルで寒空を闊歩したいものです。

こんにちは、トレーナーの松古です！
本日は背中のトレーニングの日をお見せいたします。

基本的なラットプルダウンですが、意識としては広背筋上部、僧帽筋の下部のラインと、少し肘を内側に締めながら収縮を意識しています。
初心者の方は広背筋のみを使う意識から始めると良いでしょう。
詳しいやり方は文章ではお伝えしづらいので、気になる方はぜひ体験レッスンへ！