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梅雨の体調不良を防ぐ腸内環境ケア✨（2）

今日は、ほんとに暑い一日でした💦
涼しいスタジオの中にいると夏の暑さを忘れてしまいます。
快適温度の中でトレーニング始めてみませんか？

トレーナーの松古です！

今日は、「腸内環境を整えると、セロトニンが増えてストレスが減る？」について。🧑‍⚕️

「セロトニンの約90％は腸で作られるから、腸内環境を整えればメンタルも安定する」

こんな話を聞いたことはありませんか？

実は、そんなに単純ではありません。
確かに体内のセロトニンの多くは、腸で作られます。

ただ、腸で作られたセロトニンが、そのまま脳に届くわけではありません。
血液脳関門があるため、脳で働くセロトニンとは分けて考える必要があります。

じゃあ、腸内環境はメンタルと関係ないの？

そういうわけでもないです。
腸と脳は、神経、免疫、ホルモンなどを介してお互いに影響し合っています。
これを「脳腸相関」と言います。 🧑‍⚕️

だから僕は、「セロトニンを増やすため」だけではなく、体全体の土台を整える一つとして、
初めに改善するべきだと考えています。

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